1500 Calorías

Foro de dieta de 1500 y 1200 calorías diarias


    Menús Alicia

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    Alicia
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    Mensaje  Alicia el Miér Sep 22, 2010 9:55 pm

    Bueno voy a poner el menú de mañana que dejé en adelgazar.net y en mi blog
    23 de sept 2010
    Desayuno: vaso leche semidesnatada sin lactosa + 20g pan
    Media Mañana: un buen melocotón
    Almuerzo: sepia a la plancha + ensalada ( lechuga, tomate, cebolla, espárragos) + 40g de pan + una pera
    Merienda: un yogur desnatado 0%
    Cena: tortilla francesa + ensalada ( tomate, pimiento rojo, pimiento verde,cebolla, patata cocida, atún) + manzana.

    Antes de acostarme me tomaré un poco de leche
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    hijadelsol

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    Re: Menús Alicia

    Mensaje  hijadelsol el Jue Sep 23, 2010 12:59 pm

    Very Happy Very Happy Este muy bien, y me encanta que alguien más ponga los menus, porque así nos vamos dando ideas.

    Por la noche creo que no deberias de tomar fruta, dicen que aunque es el azucar natural, luego te acuestas y no lo gastas.
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    Re: Menús Alicia

    Mensaje  Alicia el Jue Sep 23, 2010 3:36 pm

    hijadelsol escribió: Very Happy Very Happy Este muy bien, y me encanta que alguien más ponga los menus, porque así nos vamos dando ideas.

    Por la noche creo que no deberias de tomar fruta, dicen que aunque es el azucar natural, luego te acuestas y no lo gastas.
    Menos mal que según tu eras muy torpe tongue
    Pues creo que llevas razón lo de la fruta. Durante el embarazo tuve diabetes y el ultimo mes hasta insulina me tuve que poner y por la noche sólo podia comer proteinas, ya que me levantaba en la mañana con una fuerte dosis de azucar y es porque no la quemaba
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    Re: Menús Alicia

    Mensaje  Alicia el Jue Sep 23, 2010 3:39 pm

    vaya ya salió un fallo y es que al citar a alguien no se ve
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    hijadelsol

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    Re: Menús Alicia

    Mensaje  hijadelsol el Jue Sep 23, 2010 6:01 pm

    Bueno, bueno, todas las cosas al empezar pueden fallar un poquito, pero no pasa nada. Luego me dices como se cambia eso de la imagen, que tu te has puesto un gato y yo no tengo ni idea de cómo hacerlo, y mira que he enredado.

    Me alegro de haberte servido de ayuda con lo de la fruta, de algo tiene que servir llevar toooooooooooda la vida a dieta ¡¡¡¡ Smile
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    Re: Menús Alicia

    Mensaje  Alicia el Jue Sep 23, 2010 7:56 pm

    Qué exagerá toda la vida a dieta!! Di mejor buscando hábitos saludables para tu alimentación.

    Lo de cambio de imagen es en tu perfil
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    Re: Menús Alicia

    Mensaje  Alicia el Jue Sep 23, 2010 8:12 pm

    Alicia escribió:Qué exagerá toda la vida a dieta!! Di mejor buscando hábitos saludables para tu alimentación.

    Lo de cambio de imagen es en tu perfil

    mesale la citación?
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    hijadelsol

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    Re: Menús Alicia

    Mensaje  hijadelsol el Jue Sep 23, 2010 9:56 pm

    Síiiiiiiiiiiiiii, te sale la citacion. Has visto, que guay, ya lo has puesto remedio. Yo ahora me voy a mi perfil y a ver si encuentro lo de la imagen.... Rolling Eyes
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    Re: Menús Alicia

    Mensaje  Alicia el Vie Sep 24, 2010 9:59 am

    Muy bien hijadelsol has conseguido cambiarla y, vaya imagen hijaaaaaaa jajajaja

    Vuelvo a poner un menú, pero las cantidades adaptadas a 1500 calorías que ayer intenté uno de 1200 y por la noche fue imposible seguir.

    Menú 24 de Septiembre 2010

    Desayuno: 2 Yogures desnatados 0% vitalinea + 2 tortitas de arroz (28 kcal /tortita)

    Media Mañana: Melocotón

    Almuerzo: Crema de calabacín. Fletán al vapor. 30 g de pan . Una pera

    Merienda: Infusión. 1 tortita de arroz. Melocotón

    Cena: Sopa de verduras y fideos. Tortilla francesa. Yogur 0%
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    hijadelsol

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    Re: Menús Alicia

    Mensaje  hijadelsol el Vie Sep 24, 2010 12:21 pm

    Somos ya mayorcitas y debemos de ser conscientes que no podemos jugar con esto. No tenemos la facilidad de antes (o yo al menos) y eso se nota. Y si lo que pretendemos es cambiar habitos, no se puede hacer pasando hambre, que luego vienen los atracones, si no comiendo más de lo que menos engorda, y menos de lo que más.

    Y muy bien, veo que la fruta por la noche, na de na. Estupendo tu menú¡¡¡
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    Re: Menús Alicia

    Mensaje  Alicia el Sáb Sep 25, 2010 1:59 pm

    Es cierto somos ya mayorciras Smile

    Menú 25 de septiembre 2010

    Desayuno: como ayer

    MM: como ayer

    Almuerzo: Guiso de patatas con carne, ensalada mixta, pera

    Merienda: Infusión, tortita de arroz, fruta

    Cena: Pescado con verduras al vapor, 30g de pan y un vaso de leche

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    Re: Menús Alicia

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